Den biologiske effekten av lys Siden Nobelprisen i medisin i 2017 ble tildelt for oppdagelsen av de molekylære mekanismene som regulerer døgnrytmen vår, vet vi at lys er avgjørende for den daglige synkroniseringen av vår indre klokke. Visuelle og ikke-visuelle krav • Prioriter naturlig lys for å oppnå gode visuelle forhold innendørs og stabil døgnrytmesynkronisering • Kombiner naturlig og kunstig belysning: Målet er å tilpasse seg døgnets sykluser av lys og mørke. • Meget god fargegjengivelse. • Kvalitetsbelysning som gir gode visuelle forhold innendørs på dagtid • og gjør det mulig å bevege seg om natten. • Mulighet for å tilpasse lyset i løpet av dagen på grunn av et presserende behov for «søvn». • Fleksibilitet som passer til individuelle behov. Alder og døgnrytme påvirker behovet for lysintensitet. Døgnrytmen Våken og opplagt Begynn å våkne opp Melatoninutskillelsen stanser Middagstid 12:00 Kaldt, hvitt lys Høy intensitet Beste koordineringsevne Raskeste reaksjonstid Soloppgang 06:00 Varmt, hvitt lys Lav intensitet Varmt, hvitt lys 18:00 Lav intensitet Solnedgang Dypeste søvn og gjenoppbygging av kroppen Ikke noe lys 00:00 Midnatt Melatoninutskillelsen starter Begynner å bli trøtt www.sg-as.no 3
Download PDF fil
Byg din egen flipbook